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Mantenha sua mente centrada e em equilíbrio

Você já se percebeu com a mente agitada, como se estivesse num turbilhão de pensamentos constantes? É como se estivesse em um trem que passa por um milhão de estações, revivendo o passado, antecipando o futuro ou preocupando-se com tudo o que poderia dar errado. Para aqueles que lidam com ansiedade ou trauma, é como se nos encontrássemos correndo atrás desse trem, em vez de permanecermos firmes na estação, conscientes do momento presente. Nesses momentos, dormir se torna difícil, manter o foco parece inatingível e a interação com outras pessoas se torna desafiadora. A técnica a seguir foi desenvolvida para ajudá-lo a acalmar-se e a realinhar seu corpo e mente com o momento presente. Ela pode ser usada sempre que perceber que sua mente está vagando ou quando estiver prestes a entrar em um estado de ansiedade ou pânico. Este exercício é um trecho do Kit de Ferramentas de 2018 da Mental Health América. Aqui está uma versão bem simples da atividade proposta: Desembarque do Trem Antes de co...

Existem diferentes tipos de TDAH?

https://vivacomtdah.blogspot.com/

De vez em quando, todos nós podemos ter dificuldade em concentrar-nos ou lembrar-nos de coisas devido a experiências de vida, ansiedade ou outras condições de saúde mental, ou outras circunstâncias. Mas as pessoas que vivem com um dos três tipos diferentes de TDAH – Transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade – podem experimentar desatenção, esquecimento, hiperatividade ou impulsividade em suas vidas diárias. E embora nem todas as pessoas com TDAH tenham as mesmas experiências ou sintomas, existem comportamentos comuns associados a cada tipo dos três tipos de TDAH.

Tipos de TDAH:

1. TDAH tipo hiperativo-impulsivo

O TDAH do tipo hiperativo-impulsivo é o tipo menos comum de TDAH, mas tende a ser o mais visível. Este tipo de TDAH apresenta sintomas de hiperatividade e impulsividade sem sintomas de desatenção. Alguém que vive com TDAH do tipo hiperativo-impulsivo pode sentir-se inquieto e inquieto com frequência. Eles também podem achar difícil ser pacientes e esperar sua vez ou aguardar instruções. Eles podem agir impulsivamente sem pensar e interromper os outros. Outros sintomas que podem apresentar incluem:

- Tocar ou falar excessivamente

- Dificuldade em ficar parado

- Interrompendo outros

- Sempre "em movimento" como se fosse movido por um motor

- Move-se constantemente, mesmo em situações em que não é apropriado

- Dificuldade com autocontrole

- Muitas vezes agindo sem pensar

- Tomar decisões antes de considerar as consequências a longo prazo

- Precisando de recompensas imediatas

“Move-se constantemente, mesmo em situações em que não é apropriado.” - Barkley, R. A. (1997)


2. TDAH tipo desatento

Pessoas com TDAH do tipo desatento apresentam principalmente os sintomas desatentos do TDAH. Isso inclui falta de foco e distração sem sintomas de hiperatividade e impulsividade. Esse tipo de TDAH muitas vezes não é diagnosticado porque não é tão perceptível ou perturbador quanto o tipo hiperativo-impulsivo. Por exemplo, crianças com TDAH do tipo hiperativo-impulsivo podem interromper as aulas, tornando seus sintomas difíceis de ignorar. Mas as crianças com TDAH do tipo desatento podem parecer que estão sonhando acordadas. Esse tipo também é mais comum em meninas e é parte da razão pela qual muitas meninas que vivem com TDAH são subdiagnosticadas.

Alguém que vive com o tipo desatento pode se distrair facilmente. Eles também podem ter dificuldade para se manter organizados, seguir instruções e lembrar das atividades e rotinas diárias. Outros sintomas que podem apresentar incluem:

- Muitas vezes deixa de prestar muita atenção ou comete erros por descuido

- Frequentemente tem dificuldade em manter a atenção em tarefas e/ou atividades

- Evita ou não gosta de tarefas que exijam esforço mental sustentado

- Muitas vezes se distrai facilmente

- Muitas vezes, perder coisas necessárias para tarefas como documentos escolares, chaves, carteira, telefone, etc.

- Muitas vezes esquece tarefas diárias, como tarefas domésticas ou recados

“Muitas vezes esquece tarefas diárias, como tarefas domésticas ou recados.” - Caliman, L. (2006)


3. TDAH tipo combinado

O tipo combinado é o tipo mais comum de TDAH. Este tipo de TDAH é chamado de “combinado” porque inclui os sintomas de desatento e hiperativo-impulsivo do TDAH. Isso significa que alguém com tipo combinado apresenta sintomas de TDAH que são desatentos, hiperativos e impulsivos. Alguém que vive com o tipo combinado pode esquecer tarefas diárias, como tarefas domésticas, e se distrair facilmente, além de se sentir inquieto, falar excessivamente e/ou sentir-se impaciente.

“Alguém que vive com o tipo combinado pode esquecer tarefas diárias, como tarefas domésticas, e se distrair facilmente, além de se sentir inquieto, falar excessivamente e/ou sentir-se impaciente.” - Diller, L. (1998)


Conclusão:

O Transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) é uma condição complexa que se manifesta de diferentes formas em indivíduos afetados. Os três tipos principais de TDAH - hiperativo-impulsivo, desatento e combinado - apresentam sintomas distintos, que vão desde hiperatividade e impulsividade até falta de foco e distração.

É crucial reconhecer que o TDAH não é uma condição única e uniforme, mas sim um espectro de sintomas que afetam indivíduos de maneiras variadas. Além disso, a compreensão dos diferentes tipos de TDAH é essencial para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.

Ao identificar os sintomas específicos associados a cada tipo de TDAH, profissionais de saúde e educadores podem oferecer intervenções personalizadas e estratégias de manejo que melhor atendam às necessidades individuais de cada paciente.

Portanto, a conscientização sobre a diversidade de apresentações do TDAH é fundamental para promover a compreensão e o apoio adequado às pessoas que vivem com essa condição.


Texto baseado na orientação da Abda.

"ADHD and the nature of self-control." - Barkley, R. A. (1997).

"A biologia moral da atenção: a constituição do sujeito (des)-atento." - Caliman, L. (2006).

"Framing the ADHD child: History, discourse and everyday experience." - Rafalovich, A. (2002).

"Screening the body – tracing medicine’s visual cultural." - Cartwright, L. (1995).

"Running on Ritalin – A physician reflects on children, society, and performance in a pill." - Diller, L. (1998).

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